Селера для схуднення

Селера – найцінніший овоч з безліччю корисних властивостей! Науково доведено, що додаючи в раціон селеру, людина не тільки не набуває жодної калорії, але ще і спалює зайві.

Селера для схуднення ефективний, якщо його регулярно вживати в їжу. Він допоможе вам поліпшити самопочуття, підняти тонус, позбутися ознак стресу, знизити рівень стомлюваності. Поліпшення сну і зняття перенапруги – також позитивні аспекти вживання селери.

Корисні властивості селери

Вживаючи цей овоч в їжу, ви можете відразу відчути себе набагато бадьоріше, завдяки унікальним корисним властивостям селери:

  • регулювання рівня гормону стресу;
  • омолодженню, тонізації організму;
  • вмістом корисних речовин – магнію, калію, заліза, фосфору, цинку, достатньої кількості вітамінів.

Тому ви не тільки можете вживати селеру для ефективного схуднення , але поліпшити стан нігтів, волосся, очей. Цей овоч – джерело вітамінів.

Лікарі рекомендують дієту з селерою для тих, хто страждає на гастрит, виразку шлунка або дванадцятипалої кишки, запорами, алергіями, іншими хворобами. Завдяки високому вмісту вітаміну С, цей овоч здатний підтримувати імунітет, а також допомагає протистояти різним запальним процесам.

Корисно вживати селеру тим, хто страждає нирковими хворобами або серцевими розладами, а також людям, які ведуть активне життя з регулярними заняттями спортом. Завдяки унікальному складу, цей продукт додасть вам життєвої енергії, допоможе боротися з анемією, нирковими коліками, врегулює життєву активність, відновлюючи сили!

Селера як засіб для схуднення

Як він допомагає при схудненні Лікарями зафіксовано низьку, майже негативна калорійність селери. Це означає, що на його перетравлення йде більше калорій, ніж він може дати. У 2-х столових ложках перемеленого кореня селери ви виявите масу корисних речовин, але знайдете всього 3 калорії!

Вживайте селера для схуднення і загального зміцнення свого здоров’я одночасно! Спробуйте готувати цей овоч найрізноманітнішими способами:

  • запікати або відварювати корінь;
  • вживати стебло сирим, а також смажити і тушкувати;
  • заправляти різні страви, салати насінням або листям як зелені;
  • селера прекрасно поєднується з м’ясом, куркою, рибою, морепродуктами;
  • в якості приправи – для супів, каш, салатів.

Цінним компонентом цього овоча є сік, необхідний тим, хто вирішив включити в свій раціон селеру для схуднення . З метою зниження ваги необхідно вживати сік кореня селери до прийому їжі в кількості 2-х чайних ложок 3 рази на день. Будучи природним проносним, він має очисні функції, сприяючи нормалізації метаболізму. Якщо змішати соки селери, моркви, кропиви, кульбаби і додати мед, вживання такого коктейлю не тільки допоможе почистити організм, але і поліпшить кровообіг, апетит.

Рецепти страв з кореня селери

Багато людей регулярно вживають цей овоч, тому давно винайдено велику кількість рецептів, які будуть до смаку навіть найвибагливішим гурманам! Суп, салат, заправка основного блюда або апетитний коктейль – всі ці рецепти (дивіться нижче) ви можете зберегти собі, щоб радувати родину кожен раз новими стравами. Страви з селерою дуже поживні, після їх вживання почуття ситості залишається надовго.

Салати для схуднення

Щоб салат з селерою допоміг для схуднення , в ньому краще поєднувати огірки, помідори, цибуля, морква, а також гриби. Ви можете додати в блюдо буряк або варені яйця. Ось кілька відомих рецептів:

  • Популярний салат, де для ефективного схуднення селера труть на тертці, поливають соєвим соусом і заправляють бальзамічним оцтом. ПРИПРАВКИ може служити чорний мелений перець. Салат подають на стіл через 4 години, коли аромати компонентів змішаються, і, постоявши в холодильнику він придбає вишукані смакові відтінки!
  • Для тих, хто віддає перевагу репу і морква, пропонуємо приготувати наступне блюдо. Потрібно натерти на тертці 200 грамів кореня селери, змішати з морквою і ріпою, взятими в таких же пропорціях. В якості заправки використовувати 1 ст. л. лимонного соку і зелень петрушки.
  • Апетитним буде салат для схуднення на основі відвареної моркви і яйця. 200 грамів селери нарізаємо соломкою, перемішуємо з раніше відвареними морквою і 2-мя яйцями. Додаємо 1 свіжий огірок. Для заправки використовуємо 50 г улюбленого йогурту.

Коктейль з соку селери

Пропонуємо вашій увазі корисний рецепт універсального коктейлю, який порадує вас не тільки цілющими властивостями, але і чудовим свіжим смаком! Яблука (250 г) і селеру (500 г) потрібно помити і очистити, після цього віджати сік. Змішуємо отриманий склад з 100 мл томатного соку, приправляємо рубаною петрушкою. Пере / h3

Сподобалась стаття, поділися з друзями:

Залишити свій коментарій